Тренер рассказала, что такое горячая растяжка


Тренер по растяжке Анна Ляховская в эксклюзивном материале для «СЭ» рассказала, что вместо обычной можно попробовать «горячую растяжку».

Такая тренировка проходит в зале при температуре 36°C и влажности 40%. Это помогает прогреть мышцы, эффективнее расслабиться и заметно улучшить результаты. Тело в подобных условиях становится более гибким и податливым, упражнения проходят без боли и неприятных ощущений. Дополнительным плюсом эксперт считает ускорение обмена веществ.

Какие еще положительные эффекты производит на организм «горячая растяжка», и есть ли у нее противопоказания, читайте в полной версии материала «СЭ».

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!